2024年02月
コラム
運動不足がまねく健康リスク
定期的に時間を取って運動する習慣はありますか？ 忙しい現代では、なかなか運動する時間が取れないという人も多いかもしれません。では、運動しない日々が続くと私たちの体はどうなるのでしょうか。 今回は、運動不足による健康リスクや日本人の運動についての現状、 理想的な活動量につい
コラム
【40代から始める股関節ケア】基本のストレッチと日常への取り入れ方
はじめに：40代男性の身体への警告信号 股関節ストレッチが必要な理由 基本から始める股関節ストレッチ：正しい方法とは？ 日常生活に取り入れやすい股関節ストレッチ5選 ストレッチ以外の股関節ケア：食事と生活習慣の見直し 専門家が教える：股関節ストレッチのよくある間違いと対
コラム
椎間板ヘルニアとは？
腰が痛くて思うように動けない、足がしびれて歩きにくいという場合、 疑われる病気として「椎間板ヘルニア」があります。椎間板ヘルニアはテレビ・雑誌などのメディアで取り上げられることがありますが、 症状や発症原因など、詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。今回の記事では
コラム
足腰を鍛えるならスクワットがおすすめ？
立つ・歩くといった日常的な動作をスムーズに行なうためには、 下半身（足腰）を鍛える必要があります。 足腰を鍛えるトレーニングとしてはスクワットがおすすめですが、 効果や手順をよく知らないという人も多いのではないでしょうか。 今回は、スクワットの基礎知識を踏まえつつ、
