2024年03月
3月のお知らせ
こんにちは。 3月のスケジュールのお知らせをいたします。 3/13（水） は終日休診とさせていただきます。 また、 3/27（水） は、午前中のみの診療になり、午後は休診とさせていただきます。 お間違えのないよう、よろしくお願いいたします。
運動不足がまねく健康リスク
定期的に時間を取って運動する習慣はありますか？ 忙しい現代では、なかなか運動する時間が取れないという人も多いかもしれません。では、運動しない日々が続くと私たちの体はどうなるのでしょうか。 今回は、運動不足による健康リスクや日本人の運動についての現状、 理想的な活動量につい
【40代から始める股関節ケア】基本のストレッチと日常への取り入れ方
はじめに：40代男性の身体への警告信号 股関節ストレッチが必要な理由 基本から始める股関節ストレッチ：正しい方法とは？ 日常生活に取り入れやすい股関節ストレッチ5選 ストレッチ以外の股関節ケア：食事と生活習慣の見直し 専門家が教える：股関節ストレッチのよくある間違いと対
椎間板ヘルニアとは？
腰が痛くて思うように動けない、足がしびれて歩きにくいという場合、 疑われる病気として「椎間板ヘルニア」があります。椎間板ヘルニアはテレビ・雑誌などのメディアで取り上げられることがありますが、 症状や発症原因など、詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。今回の記事では
足腰を鍛えるならスクワットがおすすめ？
立つ・歩くといった日常的な動作をスムーズに行なうためには、 下半身（足腰）を鍛える必要があります。 足腰を鍛えるトレーニングとしてはスクワットがおすすめですが、 効果や手順をよく知らないという人も多いのではないでしょうか。 今回は、スクワットの基礎知識を踏まえつつ、
【40代男性必見！】忙しい毎日でも実践できる体幹トレーニングの基本
40代男性におすすめの体幹トレーニング入門 心も体も整える体幹トレーニングのメリット 日常で大切な正しい姿勢とその維持方法 柔道整復師から学ぶ関節と筋肉の健康維持 日常生活で取り入れやすいセルフケア方法 運動不足を解消する効果的な体幹トレーニングプラン トレーニング効
あけましておめでとうございます🎍
🎍あけましておめでとうございます🐉 2024年も地域の皆様のお役に立てるよう 精一杯診療いたします。 今後ともしんじょう中央接骨院を よろしくお願いいたします🙇 1月のお知らせです。 1月15日（月）と 1月17日（水）は終日休診させていた
