こんにちは😃❗️

少しづつ暖かくなってきて、そろそろ運動を…

なんて方も多いのではないでしょうか？

今回はトレーニングをするとどんな良いことがあるのかをお伝えしていきたいと思います💪

①ボディラインが変わる

筋肉がつくことによりひき締まるとこが締まり、筋肥大により盛り上がるところが出てきます。

適度に筋肉がついた身体は、とても綺麗です。

②持久力の向上

筋力がつくことにより筋力だけでなく、持久力が向上し、日常生活で疲れを感じることが少なくなります。

③柔軟性の向上

正しい筋肉トレは可動域いっぱいに体を動かします。

正しいフォームで行うことにより、筋力アップだけでなく、可動域を広げることができます。

柔軟性を上げると様々な良い効果が得られます。

詳しくは、プレミアムストレッチのページをご覧下さい。

④ストレス解消

筋トレを行うと脳からホルモンが分泌され、ストレス解消になると言われています。

・セロトニン…心を落ち着かせ、安定させる

・ドーパミン、βエンドルフィン、ノルアドレナリン…多幸感、気分の高揚

⑤アンチエイジング効果

筋トレの後には成長ホルモンが多く分泌されます。

成長ホルモンは、筋肉や骨の成長だけではなく、肌や髪の成長にも役立ちます。

運動する人が若々しいのはそういった理由があります。

上記のように筋トレすると、得られるものが沢山あります‼️

1日15分もあれば筋トレは可能です！！😳

1日15分筋トレをするだけで、ボディラインが綺麗になり、

日々の生活で疲れ知らずになり、柔軟性が向上し、ストレスから解放され、

若々しくなるのです！

毎日行う必要はありません。

体を休ませることも重要です。

筋トレを始めるにあたり、ネックとなるのは、

何をしていいのかわからないという事だと思います。

しんじょう中央接骨院では、ジムスペースを開設しました‼️

何をしたらいいのか、どのくらいやればいいのか、あなたに最適なトレーニングをお伝えします‼️

わからないことはどんどん聞いてください。

筋肉、骨格のスペシャリストが全てお答えします。

月額５０００円で、ジムスペースは使い放題です✨

一緒に筋トレをして、健康な体づくりを始めましょう🤗

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当院はコロナ対策として

検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は

治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

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