こんにちは😄

今日は

骨盤のゆがみ（開き）のセルフチェックの仕方を

お伝えしていきます😉

まずは、

あおむけに寝て全身の力を抜き、両足を伸ばします。

この時のつま先の開き方で歪みのチェックができるんです！！
左右のつま先の開きが均等で、

おおむね８０～９０度くらいの角度ならば骨盤の開きは正常です。

しかし、左右が均等でなかったり、

つま先の角度が大きすぎたり小さすぎたりするようであれば、

骨盤の開き方が正常でない可能性があります。

【つま先の開き方は均等？】

つま先の左右の開き方が均等でない場合、

体がねじれている可能性があります。

よく足を組んだり、体をねじって作業していることで、

左右のバランスが悪くなります。

つま先の角度が大きい場合、骨盤が開き気味の可能性があります。

【つま先が開いていると猫背になります】

骨盤が開いていると骨盤が後傾気味になり、

見た目的には猫背です。

さらに副交感神経が優位で、

だるさを感じるなどの不活発な状態にあることも多いものです。

【つま先の角度が小さいと反り腰の姿勢になります】

つま先の角度が小さい場合、骨盤が閉じ気味の可能性があります。

骨盤が閉じていると骨盤が前傾気味になり、

見た目的には反り腰で極端に胸を張った姿勢になります。

さらに交感神経が優位になるため活動的ですが、

心身の緊張が持続しやすいという特徴があります。

いかがだったでしょうか？

骨盤のゆがみを放置していると血管・神経の通りが悪くなりやすく

筋肉が固くなったり、痛みが出やすい身体になってしまいます。

マッサージをしてもすぐに悪い状態に戻ってしまう方は

歪みから改善していくことをおススメいたします😉

気になる症状がありましたら、

お気軽にご相談ください😌

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中原区、武蔵新城の駅から徒歩5分！

しんじょう中央接骨院・整体院は

コロナ対策として

検温を朝と昼に行い

体調管理をしております。

院内は定期的に換気を行っております。

治療者は

治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。

可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。

今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m

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