熱中症🥵
こんにちは😄
しんじょう中央接骨院です🎶
まだ梅雨も明けていないのに猛暑が続いていますね🥵
そこで気を付けなければいけないのが熱中症です！！
熱中症などにならない様にケアしましょう！
日常生活での熱中症予防のポイント
●こまめに水分補給をする
●エアコン・扇風機を上手に使用する
●シャワーやタオルで身体を冷やす
●部屋の温度を計る
●暑いときは無理をしない
●涼しい服装にする。外出時には日傘、帽子を着用する
●部屋の風通しを良くする
●緊急時・困った時の連絡先を確認する
●涼しい場所・施設を利用する
などがあります。
水分補給、塩分（ミネラル）補給はよく知られているので、
皆様も、日々気を付けているかと思いますが、
喉が渇いたと思う前に水分補給をこまめにしてください。
ちなみに、アルコールは水分には含みませんよ！！🍺
アルコールの代謝で体内で水分を使います。
また利尿作用もあるので脱水状態になりやすいので注意してください。
また、コーヒー、紅茶、栄養ドリンク、コーラ飲料などには
カフェインが多く含まれています。
カフェインにも利尿作用があるので、
飲んだ分以上の水分が体から出てしまうんです。
カフェインの飲み物を飲んだ時はお水も一緒に飲むようにすると、
カフェインの効果も得ながら体の水分を保つことができますね♪
さて、熱中症や暑さ対策としては先程も言いましたが、水分とミネラル補給。
そして十分な栄養（食事）や休息。
睡眠不足や体調不良などは熱中症になりやすいです。
身体を休める事も重要な要素なんです!!
また、体のケアをしてしっかりと身体を休めていく事で、
体調管理や熱中症対策にもなります。
外気との気温差で自律神経的にもストレスを感じてしまいます。
しんじょう中央接骨院では、
など様々なメニューをご用意しています。
お仕事や家事、お買い物の合間にいかがでしょうか😉
心も身体もリラックスして、この夏を乗り切りましょう。
診療時間
平日 9：00～12：00 14：00～20：00
土日祝 9：00～18：00
火曜日・木曜日休診
TEL 044-982-1912
しんじょう中央接骨院・整体院
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