こんにちは😄

しんじょう中央接骨院です🎶

夏の暑さも少しだけ落ち着いてきましたね🥵

気温の上昇や湿度によって体力が消耗し、食欲不振、だるさ、倦怠感などの症状が

でていませんか？

夏バテの主な原因としては、以下のものが挙げられます。

・体温調節機能の低下:暑さによって体温が上昇し、体が熱を発散しようとします。

この際に大量の汗をかき、体内の水分や塩分が失われることで、体力が消耗します。

・自律神経の乱れ:暑さによるストレスが自律神経を乱し、食欲不振や睡眠の質低下を引き起こします。

・消化機能の低下: 暑さによって消化器官の働きが低下し、消化不良や食欲不振が起こりやすくなります。

夏バテ対策として

食生活の改善

・水分補給: こまめに水を飲み、体内の水分バランスを整えましょう。

・塩分補給: 汗をかくとともに塩分も失われるため、経口補水液やスポーツドリンクなどを摂取しましょう。

・バランスの取れた食事: 三食バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物を積極的に摂りましょう。

・冷たいものを控えめに: 冷たい飲み物や食べ物は、消化器官を冷やしてしまい、消化不良を招く可能性があります。

・生姜やネギなどの体を温める食材: 体を温める効果のある食材を積極的に摂りましょう。

生活習慣の改善

・規則正しい生活: 睡眠時間をしっかりと確保し、規則正しい生活を送ることで、体のリズムを整えましょう。

・適度な運動: 室温が低い時間帯に、軽い運動をすることで、血行が促進され、代謝がアップします。

・冷房の適切な使用: 冷房の設定温度は28℃程度に保ち、冷えすぎに注意しましょう。

・こまめな休憩: 暑いと感じたら、涼しい場所でこまめに休憩を取りましょう。

その他

・お風呂: ぬるめのお風呂にゆっくりと浸かり、体を温めることでリラックス効果も期待できます。

・睡眠: 睡眠不足は体力を消耗させ、夏バテを悪化させる原因となります。

・ストレス解消: ストレスは自律神経を乱し、夏バテを悪化させるため、ストレスを溜めないように心がけましょう。

しんじょう中央接骨院でできること

当院では、夏バテでお悩みの方に対して、以下の施術を行っております。

・整体コース：お辛いところを中心に血流改善や骨盤の歪みを治し症状の改善を図ります。

・骨盤矯正: 体のバランスを整え、血行を促進することで、疲労回復を促します。

・ヘッドマッサージ：頭皮の筋肉をほぐして血流、リンパを促進し、脳・神経・目を活性化します。

他にもいろいろご用意していますので

もし、夏バテでお悩みの方は、お気軽にご相談ください😌