こんにちは、しんじょう中央接骨院です😁

4月も半ばを過ぎて、新生活がスタートしてから少しずつ疲れが出始めている方も多いのではないでしょうか？
特にこの時期、当院でも 「肩こりがつらい」「腰が重い」 といったお悩みで来院される方がぐっと増えています。

その原因、もしかしたら新しい環境にあるかもしれません。

慣れない姿勢が身体に負担をかけているかも？

・新しく始まったデスクワーク

・通学・通勤の移動時間が長くなった

・緊張感やストレスで体に力が入っている

こういった「いつもと違う生活リズム」は、

無意識のうちに姿勢を悪くしたり、筋肉を緊張させたりしてしまう原因になります。

特に多いのが、

・猫背気味の姿勢

・前かがみのスマホ姿勢

・足を組むクセによる骨盤のゆがみ

これらが肩こり・腰痛の根本原因になっているケースが非常に多いです。

💡整骨院でできること

当院では、

・姿勢のチェックと骨盤・背骨のバランス調整

・凝り固まった筋肉への手技療法・電気療法

・ご自宅でできるストレッチや座り方のアドバイス

などを通じて、根本からの改善を目指した施術を行っています。

「マッサージしてもすぐ戻る…」という方も、

まずは体の歪みやクセを整えるところから始めてみませんか？

🏠今すぐできる！簡単セルフケア

おうちでもできる簡単なケアとしては、

✅椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばす

→ 30分に1回は立ち上がって肩を回す

✅太ももの裏（ハムストリング）を伸ばすストレッチ

→ 骨盤の傾きを整える効果が期待できます！

これだけでも少しずつ負担を減らせますよ♪

🌸がんばりすぎる前に、身体のメンテナンスを！

新生活は心も体も疲れが溜まりやすい時期。
「まだ大丈夫」と思っていても、知らず知らずのうちに体は悲鳴をあげているかも…。

肩こり・腰痛が気になり始めたら、早めにご相談くださいね。
あなたの新しいスタートを、健康面からしっかりサポートさせていただきます！

お気軽にお問い合わせください📞😊