こんにちは😁

しんじょう中央接骨院です。

ゴールデンウィークが終わり、だんだんと季節は梅雨に向かっていきますね。
この時期、多くの方から「なんだか体が重い…」「やる気が出ない…」「寝つきが悪い…」といったお悩みをよく聞きます。

それ、実は 自律神経の乱れ が原因かもしれません。

☔ 梅雨は自律神経が乱れやすい？

梅雨のような湿気が多く、気圧や気温が不安定な時期は、

体のバランスを保つ「自律神経」に大きな負担がかかります。
特にこんな症状がある方は注意が必要です。

・朝起きるのがつらい

・めまい・頭痛が増えた

・手足が冷える、むくむ

・イライラしやすい、落ち込みやすい

・背中や首、肩こりが強くなった

こうした不調が続くと、日常生活にも影響が出てしまいますよね。

接骨院でできる「自律神経ケア」

当院では、身体のゆがみや筋肉の緊張を整えることで、

自律神経の働きをサポートする施術を行っています。

特におすすめなのは、

・頭〜首・背骨まわりのバランスを整える施術

・背中・肩甲骨まわりの深層筋へのアプローチ

・呼吸を整えるための胸郭の調整

これらのケアによって、交感神経・副交感神経の切り替えがスムーズになり、リラックスしやすい体をつくることができます。

🧘‍♀️自宅でできる簡単セルフケア

ご自宅でも、以下のような習慣を取り入れると、自律神経の安定につながります。

✅ 深呼吸（ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く）
✅ 寝る前のストレッチ（首・肩・股関節まわりを軽く伸ばす）
✅ 湯船に10〜15分つかる（40℃前後が目安）

これだけでも、体の緊張がほぐれて、睡眠の質もグッと上がりますよ。

梅雨の前のこの時期こそ、体調を整えるチャンス！
「何となく不調…」を放置せず、早めのケアを心がけてみてくださいね。

気になる症状があれば、お気軽にしんじょう中央接骨院までご相談ください。
一人ひとりの体調に合わせたサポートをさせていただきます🌱