浮き指ってなに？
こんにちは‼
院長の青柳です🤩
今回は、浮き指についてご紹介いたします！！
まず、
浮き指（指上げ足）ってなに？？
と、思われる方も多いのかと思います。
それは、足の指が床から浮いた状態のこと
浮き指はその名のとおり、足の指が床から浮いた状態のことを言います。
指が床から浮いている見た目から、指上げ足と呼ばれることもあります。
浮き指のほとんどの原因は生活習慣によるものだということです。
具体的にどのようなことが原因となってしまうのでしょうか。
原因1：足裏の筋力低下
足裏の筋力低下も、浮き指の原因の1つです。
足裏には縦アーチと横アーチがあり、
足裏にかかる衝撃を緩和してくれていますが、
足裏の筋力が低下すると、そのアーチ構造が崩れるのです。
縦アーチはいわゆる「土踏まず」を構成しており、
かかとから指の付け根にかけて縦方向にカーブを描いています。
横アーチは、親指の付け根と小指の付け根にかけて、
横方向にカーブを描いています。
この2つのアーチ構造が崩れてくると、指先で踏ん張る機能が低下するため、
足の指を上げて、指の付け根で踏ん張ることとなるのです。
原因2：足のサイズに合っていない靴
浮き指の原因としては、足のサイズに合っていない靴を履いている
ことがあげられます。
特に、足のサイズよりも小さい靴を履いていると、
つま先が圧迫されて浮き指になるリスクが高くなります。
原因3：歩き方
浮き指の原因としては、歩き方もあげられます。
特に小股で歩く人や、うつむいて背中を丸めて歩くような人の場合、
地面を指先で蹴り出す力が弱くなるため、
浮き指になるリスクが高くなります。
では、浮き指かどうかチェックしてみましょう！
チェック1：足の親指を反らしてみる
自分が浮き指かどうかをチェックするもっとも簡単な方法が、
足の親指を反らしてみることです。
手で足の親指をつかみ、足の甲側に反らしてみましょう。
もし90度以上反るようでしたら、浮き指の可能性があります。
チェック2：立った状態で足趾の下にハガキを差し込めるか確認してみる
家族やパートナーがいる場合、相手に浮き指をチェックしてもらう方法があります。
それは、立った状態で足趾（足の指のこと）の下にはがきなどの
薄い紙を差し込んでもらうという方法です。
浮き指でなければ、立った状態の足の指の下に
はがきを差し込むことはできませんが、浮き指の場合、
はがきを差し込むスペースができています。
チェック3：足裏の横アーチが固くなっていないか確認する
先ほど、足裏には縦アーチと横アーチがあるとお話ししましたが、
浮き指になっていると、足裏の横アーチ（足の指の付け根）
に負荷がかかるため、固くなったりタコができる方が非常に多いです。
このような症状があった場合は、浮き指です！！
そして、この浮き指を放置してしまっていると、
指先で踏ん張ることができなくなるため、
地面からの衝撃を和らげることができなくなります。
その結果、腰痛や膝痛のリスクが増します。
また、重心がかかとの方向へ移動し、猫背気味になります。
猫背気味になると顔の位置が前へスライドするため、
首や肩にかかる負荷が増します。
その結果、肩こりが生じることとなるのです。
いかがでしたでしょうか？
あれ？自分は浮き指なんではないか？
と、思われた方
次回のブログで浮き指の改善方法を載せますので、
ぜひそちらも見てみてください😌
当院はコロナ対策として
検温を朝と昼に行い
体調管理をしております。
院内は定期的に換気を行っております。
治療者は
治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。
可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。
今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m
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