梅雨のダルさ💦
こんにちは😄
7月に入りましたが梅雨真っ盛りというような
天気が続いていますね☔
梅雨といえば、
「ジメジメとして雨も多く憂鬱な季節」というイメージが強いですよね。
それだけではなく、体調を崩したり、
だるさや疲れを感じやすくなる方も多いのではないでしょうか。
こういった梅雨に起こる体調不良は「梅雨だる」と呼ばれますが、
気温差による自律神経の乱れや湿気、
ストレスが原因と言われています。
“過剰な湿気は胃腸を弱らせる”
とも言われています。
湿気の多い梅雨や夏に、食欲不振や消化不良が多く、
乾燥する秋には「食欲の秋」と銘打つほどに食欲が増し、消化が良くなります。
蒸し蒸しする梅雨の時季をスッキリ元気に過ごすには、
食生活を整え、胃腸を元気にすることが欠かせません。
では、どのような食生活が良いのでしょうか。
まず、胃腸を弱らせる食材をできるだけ避けることです。
具体的には「冷たいもの」（アイス、ジュース、ビールなど）や
「生もの」（刺身、生野菜、果物など）、
「甘いもの」（お菓子、砂糖たっぷりの飲み物など）です。
不調を感じる時には、これらを摂りすぎていないか、
いま一度チェックしましょう。
完全にゼロにするのは難しいとしても、
不調の際は「いつもより少なめ」を意識すると良いと思います。
そして、これらの食材を控えめにした上で、
胃腸を元気にする食材を摂るとより効果的です。
胃腸を元気にする食材等は
以前、書かせいて頂いたのでこちらをご覧ください😉
さらに、胃腸の活性化には当院で行っている
もおススメです🎶
ぜひ、身体のダルさが抜けない方、
胃腸の調子が悪い方、
お気軽にご相談ください😌
当院はコロナ対策として
検温を朝と昼に行い
体調管理をしております。
院内は定期的に換気を行っております。
治療者は
治療前の消毒、治療後のベットの消毒を行なっております。
可能な限り、コロナ対策をこれからも行ってまいります。
今後とも何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m
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